在现实生活中儿童患有肥胖症的几是很大的,但是医生想要说的是只要我们在出生前、出生后关键期做好预防工作,可以很大程度上减少儿童肥胖症的发生,还有就是如果出现肥胖症,我们需要保持健康,乐观的心态,同时我们家长也应该多了解一下肥胖症的知识,为预防儿童肥胖症做准备,接下来是我们医生为大家讲解的关于预防肥胖症的一些基本讲解,希望可以帮助到患者朋友们.
    1、父母意见要统一:
    首先,要争取家庭成员的支持,尤其是要"搞定"爷爷和奶奶.不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重.
    2、多喝果汁和水,少喝甜饮料:
    肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪.
    因此,控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径.平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替.在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了.
    3、少食多餐:
    在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了.在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多.一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多.
    4、均衡饮食:
    肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重.因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯.
    孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样.如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食.因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样.
    5、多运动:
    吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多.另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖.
    医生认为,要克服孩子的惰性,应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼.如果孩子不喜欢跑步,那么就教他打球或做游戏.如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动,那么一天四五次,每次10分钟,也能达到健身的效果.希望上面的内容可以帮助到大家.