很多家长发现，孩子考试结束后脾气突然变得暴躁，动不动就发火、摔东西，甚拒绝沟通。这种现象其实并不罕见，背后可能隐藏着孩子的心理压力或生理变化。今天我们就来聊聊孩子考后情绪波动的原因，以及家长该如何正确应对。

为什么考试结束反而情绪爆发？

    考试期间孩子可能一直处于高度紧张状态，考后突然放松，积累的压力会通过情绪释放出来。就像紧绷的弹簧突然松开，会反弹得更厉害。有些孩子还会因为自我感觉考得不好，产生焦虑、自责等负面情绪。

这些信号家长要注意

    如果孩子出现持续两周以上的情绪低落、失眠、食欲改变、拒绝社交，或出现头痛、肚子痛等身体不适，可能需要专业帮助。北京天使儿童医院生长发育科医生提醒，长期压力可能影响孩子的神经内分泌系统，导致激素水平异常。

家长可以这样做

    首先给孩子一定的独处空间，不要急着追问考试情况。可以带孩子进行户外运动，帮助释放压力荷尔蒙。饮食上注意补充富含B族维生素和镁的食物，这些营养素有助于稳定情绪。如果发现孩子长时间情绪异常，北京天使儿童医院青少年心理科医生建议，可以拨打13261662120咨询专业的儿童心理评估。

什么时候需要就医？

    当孩子的情绪问题已经影响到正常生活和学习，或者伴随其他症状如注意力不集中、记忆力下降时，建议及时就医。北京天使儿童医院（地址：北京市朝阳区广渠路大郊亭2号楼）设有专门的儿童神经内科和青少年心理科，可以通过专业评估判断是否需要干预。医院交通便利，地铁7号线百子湾站A1口出站向西步行约200米即到，也可乘35路、740内等多路公交大郊亭桥东站下车。

预防胜于治疗

    平时家长要注意观察孩子的情绪变化，建立良好的沟通渠道。考试前后可以适当调整作息，保证充足睡眠。记住，孩子的情绪问题就像感冒一样常见，及时发现、正确应对，大多数情况下都能得到很好的改善。